После алкоголя следующий день панические атаки. Почему появляются панические атаки после алкоголя. Какой напиток выбрать, чтобы не было проблем по части психики

Довольно часто люди, употребляющие алкоголь даже в небольших дозах, сталкиваются с неприятным явлением, которое называется паническая атака. Это состояние связано с такими симптомами, как беспричинная тревога, неконтролируемый страх, усиленное потоотделение, повышенное артериальное давление.

Не секрет, что приступы паники во время похмельного синдрома могут привести к необратимым и трагичным последствиям: развитию психических или сердечно-сосудистых заболеваний и даже смерти. Сегодня мы постараемся разобраться, почему возникает тревога с похмелья, как это связано с употреблением спиртного и какие меры следует предпринимать при панических атаках?

Причины психологического дискомфорта

Панические атаки – приступы необъяснимого страха, которые сопровождаются характерными психическими и физическими симптомами. Подобное состояние может возникнуть не только по причине употребления алкоголя. Умственные и физические нагрузки, стрессовые ситуации и бешеный темп жизни современного человека провоцируют эмоциональное обострение, чувство тревоги и депрессию.

Не секрет, что зачастую люди стремятся снять последствия стресса с помощью алкогольных напитков, постоянно увеличивая количество выпитого. При этом возникает замкнутый круг – следующая доза спиртного только усиливает неприятные физические ощущения и провоцирует очередной выброс адреналина в кровь.

Основными факторами, способными вызвать усиленную выработку гормона стресса (адреналина) являются:

• длительная психоэмоциональная нагрузка;
• постоянные стрессы;
• прием определенных лекарственных препаратов;
• ведение неправильного образа жизни;
• хронические заболевания и травмы.

К хроническим патологиям, которые чаще всего становятся причиной панических атак относятся:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• нарушения в работе эндокринной системы;
• развитие различных фобий (боязнь высоты, открытого или замкнутого пространства, животных и насекомых);
• депрессивное состояние;
• психические заболевания.

Интересно, что психотип человека также играет огромную роль в механизме развития панических атак. Проведенные исследования показали, что необоснованным беспокойству и страху чаще подвергаются люди с истероидным, эпилептоидным, ипохондрическим и параноидным типом личности.

Важно! Причины панических атак также могут скрываться в наследственности больного. Поэтому перед началом лечения необходимо провести всестороннее обследование пациента. Это позволит точно установить диагноз и назначить максимально эффективную терапию.

Симптомы тревожного состояния

Статистика свидетельствует, что панический страх испытывают около 20% населения независимо от того, употребляют они спиртное или нет. При этом подобные атаки женщины испытывают в три раза чаще, чем мужчины. Состояние, когда страшно и стыдно при похмелье, чаще всего испытывают молодые люди в возрасте от 24 до 27 лет.

Симптомы панической атаки после употребления алкоголя делятся на вегетативные и психологические.

К физическим проявлениям патологии относятся:

• онемение верхних и нижних конечностей, головы или всего тела;
• дискомфорт в желудке и кишечнике;
• усиленное потоотделение;
• ощущение сильного жара озноба;
• чрезмерная сухость во рту, возникающая внезапно;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• головокружения и потеря сознания;
• тахикардия и повышение давления;
• ощущение кома в груди или горле, приступы удушья.

Особенностью такой симптоматики является то, что при обследовании врачи не могут обнаружить какой-либо патологии. Поэтому все физические симптомы панических атак принято считать следствием алкогольной интоксикации организма.

К психическим проявлениям относят:

• непреодолимая боязнь умереть;
• усиливающееся чувство опасности;
• проблемы со сном;
• навязчивая боязнь сумасшествия;
• подавленное состояние и развитие депрессии;
• чувство преследования;
• галлюцинации;
• необоснованное ощущение ужаса.

Паническая атака может иметь только психологическую составляющую, без проявления каких-либо физических симптомов. То есть больной испытывает сильнейший эмоциональный стресс с упором на необоснованный страх и непонятные предчувствия. Однако бывает и такое, что паника возникает без психической составляющей и больной ощущает только вегетативные расстройства в виде сдавливания груди, «замирания» сердца, онемения тела, тахикардии.

Важно! Человек, испытывающий значительные эмоциональные нагрузки, пытается бороться со стрессами с помощью алкоголя. Однако очередная доза спиртного неспособна облегчить подобное состояние и только усугубляет ситуацию. В результате у больного развивается алкоголизм из-за панических атак.

Влияние алкоголя на нервную систему человека

Большинство медиков утверждают, что панические атаки напрямую связаны с выработкой надпочечниками таких гормонов, как адреналин и норадреналин. Еще одной причиной является нарушение обмена биологически активных веществ – нейромедиаторов, обеспечивающих бесперебойную работу центральной нервной системы человеческого организма.

Частые приступы паники с похмелья свидетельствуют о существовании у человека серьезного заболевания. Спиртное в данной ситуации является только провоцирующим фактором развития процесса. С похмелья в кровь выбрасывается огромное количество адреналина, что вызывает спазм сосудов, повышение артериального давления, учащенное сердцебиение и удушье. При этом наличие большого количества кислорода в крови негативно действует на психику больного, вызывая непонятные предчувствия, страх смерти, беспричинные тревогу и испуг.

Важно! В большинстве случаев панические атаки длятся в среднем от 10 до 20 минут и имеют разную степень интенсивности. Однако иногда медики фиксируют случаи, когда один приступ длится свыше нескольких часов и даже дней. Не стоит надеяться, что приступ пройдет сам. Подобные явления требуют срочной госпитализации и стационарного лечения больного.

Методы первой помощи

Что же делать, если с похмелья начинается приступ страха, а рассчитывать на быструю постороннюю помощь не приходится? До приезда Скорой попытайтесь самостоятельно справиться с проявлениями панической атаки. Избавиться от него помогут простые методы.

• Дыхательные упражнения. Следует присесть на корточки возле стены и надежно опереться на нее спиной. Сложить ладони лодочкой и прикрыть ими нос и рот. Медленно глубоко вдохнуть воздух в течение 3–4 секунд и немного задержать дыхание. Потом совершить такой же неспешный выдох. Вместо ладошек, используйте бумажный пакет. Если человеку трудно подняться с постели дыхательную гимнастику можно выполнять лежа на спине с высоко поднятой подушкой.
• Отвлечение внимания. Отрешиться от внутренних ощущений можно с помощью концентрации на счете предметов окружающего мира. Например, окон в соседнем доме, ворон на ближайшем дереве, автомобилей на дороге.
• Методика болевого раздражителя. Вернуться в нормальное состояние можно, используя резинку на запястье. Во время приступа ее следует слегка оттянуть и резко отпустить. Боль в руке позволит быстро переключить внимание пациента и поможет побороть неконтролируемый приступ паники. Такого же эффекта можно добиться, просто чувствительно ущипнув себя.
• Легкий массаж. Убрать острый приступ паники можно, легонько массируя шею, плечи, запястья. Хорошо успокаивает прикосновения кончиками пальцев мочек ушей и висков. При этом следует избегать сильного воздействия, вызывающего дискомфорт или болевые ощущения. Массаж должен приносить удовольствие.

Важно! Избежать панической атаки с похмелья поможет прием перед сном успокоительных препаратов на растительной основе: настойки валерианы, пустырника или боярышника. В целях профилактики рекомендуется чаще бывать на природе, вести здоровый образ жизни, не допускать развития хронических заболеваний и избегать частых стрессовых ситуаций.

Информация о том, что алкоголь является сильнейшим антидепрессантом, доступна только медикам. Редко кто из людей, не имеющих профессионального психиатрического образования, знаком с реальным принципом действия спиртного не нервную систему. В современном обществе культура употребления алкогольных напитков превысила все возможные пределы. Все больше людей начинают злоупотреблять спиртными напитками, при этом себя алкоголиками не считают. Это распространенная проблема. И только когда наступает после приема алкоголя, зависимый человек начинает беспокоиться о своем состоянии.

Что такое паническая атака

В психиатрии термин "паническая атака" означает не просто тревогу, а смятение, ужас, панику. Это состояние накатывает на пациента, словно волна, внезапно. При этом чаще всего никаких реальных поводов для развития ужаса, тревоги и страха нет. Парадоксом панических атак занимается не только психиатрия, но и неврология.

В терапии панических атак "есть где развернуться" и психиатру, и невропатологу. Лечение чаще всего проходит при участии и психотерапевта: иногда сеансы этого специалиста оказываются даже эффективнее курса фармакологического лечения.

Взаимодействие спиртных напитков и ПА

Для людей с алкогольной зависимостью характерно стабильное появление панических атак примерно с середины первой стадии. Сначала они совсем слабы - легкий тремор, неясная тревога, учащенное сердцебиение, красные пятна на шее и кистях рук.

Пациент очень редко может заметить взаимосвязь между фактом злоупотребления алкоголем и панической атакой. Примерно с начала второй стадии начинаются провалы в памяти. При этом алкоголь и панические атаки начинают "шагать рука об руку". Пациент уже понимает, что в первую очередь надо искоренять факт злоупотребления этанолом. Но бывает поздно - зависимость уже глубоко пустила свои корни в психику.

Основные симптомы и признаки панической атаки

Часто люди даже и не подозревают, что пережили паническую атаку. По мере нарастания количества поврежденных нервных клеток и нервного напряжения, хронической усталости и стресса, эта симптоматика будет усиливаться:

• нехватка воздуха;
• необоснованное чувство ужаса;
• ощущение, что сейчас наступить смерть по причине нехватки воздуха;
• колотится сердце;
• обмороки, потеря сознание;
• звездочки и темные пятна в глазах;
• головокружение;
• сильная тревога без явного повода;
• гипергидроз: обильное выделение пота в области подмышек, кистей рук, на лбу, на стопах;
• ощущение дереализации и деперсонализации - как будто все происходящее вокруг творится не здесь и не с этой личностью.

Отличия панической атаки от волнения и тревожности

Эпизоды плохого настроения, неявной тревоги и хандры бывают у каждого человека. Не стоит путать такое состояние с паническими атаками. При последних у человека возникает не просто страх, а ужас. Многим пациентам в такой момент кажется, что они с секунды на секунду умрут. Причем объективных причин для таких ощущений нет. Если есть жалобы после алкоголя: "не могу уснуть", "панические атаки", "ощущение близкой смерти" (со слов пациента), то следует провести простой тест для выяснения причин дискомфорта.

В тот момент, когда подобное состояние нахлынет вновь, следует постараться контролировать свое дыхание. На счет четыре - медленный глубокий вдох, на счет раз - резкий выдох. Если получилось пройти тест и тревога унялась, то это не паническая атака. Если бы это была она, пациент был бы так растерян и подавлен, что попросту не смог бы сосчитать в уме.

Действие спиртных напитков на организм

Почему запрещен алкоголь при ВСД и панических атаках? Ведь вино, хороший дорогой коньяк, ароматные коктейли из текилы и рома так расслабляют, умиротворяют, дарят гармонию. Так думает половина жителей нашей страны. И подобные мысли чаще всего свидетельствуют о развитии зависимости.

Спиртные напитки, особенно если ими злоупотреблять, - самая очевидная причина развития ВСД, психозов, депрессии, тревожности, панических атак. Этот перечень проблем учитывает только воздействие этилового спирта на нервные клетки и психику. Влияние на печень и прочие внутренние органы еще страшнее.

Почему возникает состояние опьянения, потеря координации движения, легкая эйфория, болтливость? Это паралич нервной системы. Нейроны гибнут в чудовищных количествах (около 50 000 при каждых 50 граммов водки), а человек воспринимает этот процесс как "антидепрессивный", "удачный отдых" и "веселье". На специализированных наркологических форумах данная информация предоставлена в открытом доступе в отзывах. Алкоголь и панические атаки - постоянные спутники друг друга.

Какой напиток выбрать, чтобы не было проблем по части психики?

Этот коварный вопрос задает себе каждый человек с зависимостью. Проблема становится настолько очевидна, что закрывать на нее глаза дальше нельзя. Панические атаки становятся все чаще, а человек продолжает выпивать.

И на ум приходит неординарное решение - пить напитки с меньшей крепостью - вина, пиво, коктейли. Это ошибка. Следует раз и навсегда отказаться от алкоголя - и панические атаки пройдут, словно страшный сон. В любом спиртном напитке содержится этиловый спирт, который губит клетки мозга и нервной системы. нет разницы, что выпить - 200 граммов коньяка или два литра пива - эффект будет одинаков.

Может ли алкоголь лечить тревожность, депрессии и панические атаки?

Еще одна распространенная ошибка пациентов нарколога и психиатра. Больные люди пытаются лечить панические атаки и проблемы с психикой тем самым веществом, которое их и спровоцировало.

Спиртное при проблемах с психикой не посоветует ни один доктор, никогда. "Алкоголь при панических атаках помогает" - это заблуждение. В жизни некоторых пациентов случаются сложные обстоятельства: проблемы на работе, сильный стресс или горе в семье. Эти причины тоже могут спровоцировать появление ПА. Человек стесняется обратиться со своей проблемой к профильному доктору, пытается заглушить свои проблемы привычным всем способом - выпивкой.

У пациента возникает вполне закономерный вопрос - можно ли алкоголь при панических атаках? Ведь, на первый взгляд, на пару часов наступает облегчение. Но затем неизменно придет и утрата когнитивных функций. Пускай не сразу - толерантность к этиловому спирту развивается медленно, и алкоголизм тихими шагами крадется за "расслабляющимся" пациентом, заставляя его бегать по замкнутому кругу. Алкоголь против панических атак бессилен.

Три стадии алкоголизма и их связь с паническими атаками

Современная медицина выделяет три стадии зависимости, и на каждой из них терапия психосоматических проблем со здоровьем будет различной.

1. Первая стадия характеризуется высокой толерантностью и еще не пропитым организмом. У пациента почти нет похмелья, он чувствует себя отлично наутро после бурной вечеринки. Опасные звоночки - он не представляет себе праздника и веселья без алкогольных напитков, теряет контроль над количеством выпитого. В конце первой стадии алкоголизма развиваются панические атаки, проблемы со сном, психотичное состояние.
2. Вторая стадия характеризуется снижением толерантности, необходимы чуть меньшие дозы спиртного для достижения эйфории. Побочных эффектов от злоупотребления все больше. У человека начинаются провалы в памяти, приступы агрессии, ужаса, страха. У тех пациентов, кто еще способен к мыслительной деятельности, возникает вопрос - почему после алкоголя панические атаки стали такими частыми? Разматывая клубок причин, больной понимает, что является алкоголиком и его состояние - следствие алкоголизма. Он сам предпринимает шаги к выздоровлению. В таких случаях прогноз благоприятный - человек выздоравливает, забывает о проблемах с психикой и живет дальше счастливой трезвой жизнью.
3. Третья стадия сопровождается уже не просто паническими атаками. Для таких пациентов характерен полноценный алкогольный психоз. В медицине он называется делирий, а в народе именуется "белочка". Самостоятельно помочь себе больной уже не в состоянии, родственники тоже бессильны. Следует вызвать бригаду скорой психиатрической помощи.

Какие препараты выбрать для терапии панических атак после алкоголя

Что делать, если накануне человек перебрал спиртного, а с утра надо на работу? И как нельзя некстати, начинаются панические атаки, тремор, беспочвенный страх и ощущение близости смерти. Такое состояние - вполне закономерный итог развивающегося алкоголизма.

1. Транквилизаторы бензодиазепинового ряда сделают человека спокойным и позволят забыть о ПА на время терапии. Без рецепта от доктора эти таблетки не продаются. Это "Атаракс", "Диазепам", "Феназепам". Несовместимы при одновременном приеме со спиртным. Обладают тормозящим воздействием на нервную систему.
2. Антидепрессанты могут в корне изменить жизнь пациента: помогут избавиться от алкогольной зависимости, ПА, тревожности, хандры и депрессии. Самостоятельно подобрать себе такое лекарство нельзя. Антидепрессант подбирается исходя из индивидуальных особенностей пациента.
3. Если наступает после алкоголя на следующий день паническая атака, следует попробовать попросить доктора выписать рецепт на нормотимики или ноотропы. В зависимости от индивидуальных особенностей, эти препараты улучшат когнитивные функции, память, позволят быстрее сосредоточиться на текущих делах, снизить тревожность и беспочвенный страх, наладить крепкий и здоровый сон.

Народные методы лечения ПА, спровоцированных злоупотреблением алкогольными напитками

Увы, в нашей стране визит к психиатру до сих пор сопряжен с предвзятостью окружающих. Не стоит переживать: у каждого человека сейчас есть те или иные проблемы психического характера. И чем раньше начать их лечить - тем лучше. Десятки тысяч пациентов откладывают визит к психиатру, пытаясь отыскать народные средства, которые помогут от панических атак.

Если природа панической атаки истинная - никакие народные средства помочь не смогут. Только медикаментозное воздействие на нейромедиаторы. Можно попробовать курсом пропить настой зверобоя, это растение славится своими седативными свойствами. Не следует ожидать многого - на фоне приема зверобоя станет легче засыпать, может немного снизиться интенсивность ПА, но полностью они не уйдут.

Советы нарколога: стоит ли вообще выпивать людям с ВСД и ПА

Простые советы, как улучшить свое психологическое состояние, привести в порядок нервы и забыть о ПА:

• полностью отказаться от употребления спиртных напитков и не пытаться принимать их даже понемногу;
• свести к минимуму курение;
• не допускать чувства голода: в первое время после отказа от допинга мозгу жизненно необходимы углеводы;
• следует изменить свою реакцию на стресс и невзгоды: ведь это не повод выпивать и нервничать;
• следует заняться умиротворяющей гимнастикой: идеально подойдет йога, пилатес, кундалини, калланетика, стретчинг;
• основы пранаямы - правильного глубокого дыхания - помогут предупредить острый момент развития панической атаки и минимизировать ее проявления;
• если ни один из вышеперечисленных способов не помогает, следует попробовать кодирование от зависимостей.

Посталкогольной депрессией называют сбой в психоэмоциональном равновесии человека, связанный с достаточно частым употреблением спиртного. Последствия такого сбоя могут быть самыми непредсказуемыми. Так, у некоторых алкоголиков иногда возникают с похмелья панические атаки – обострённо ощущаемые на эмоциональном уровне тревожные чувства, которые негативно влияют на душевное спокойствие, психологическое равновесие и даже сон. Эта тревога чаще всего возникает резко и неожиданно, а потому несет серьёзную угрозу ближайшему окружению пьющего. Если на первых порах паника после употребления алкоголя может возникать через день, то хронический алкоголизм чреват проявлением повышенной тревожности даже до 3 — 4 раз за сутки.

У каждого второго пьющего человека после алкоголя может возникнуть паническая атака, имеющая следующие проявления:

• учащенное дыхание и сердцебиение;
• чувство потерянности;
• повышенная утомляемость;
• постоянное желание спать;
• повышенная потливость;
• онемение конечностей;
• частые мочеиспускания;
• ничем не обоснованное состояние ужаса;
• чувство преследования;
• острая боль в области груди;
• галлюцинации.

Факт! Хотя вышеперечисленные симптомы свойственны таким расстройствам психики как паранойя и шизофрения, тем не менее, панические атаки не принято считать самостоятельным заболеванием, а только лишь признаком алкогольной интоксикации.

Причины возникновения панической атаки

Почему с похмелья может возникнуть беспричинная паника? Существует целый ряд причин, способных усилить выработку в организме адреналина — гормона стресса. Это беспокойство может быть вызвано не только вредными привычками, но и другими, не менее важными, факторами:

• серьёзными нервными потрясениями;
• приемом некоторых лекарств;
• черепно-мозговыми травмами и другими поражениями головного мозга.

Проявление панических атак при похмелье в большинстве случаев свойственно людям с параноидальным, эпилептоидным или истероидным типом личности.

В зоне риска находятся алкоголики, страдающие следующими заболеваниями:

• различными фобиями и прочими психическими расстройствами;
• сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• тиреотоксикозом.

Употребления алкоголя не принято воспринимать как основную причину проявления паники. Более того, человек, переживший сильный стресс или находящийся в состоянии постоянных психологических нагрузок, может использовать спиртное в качестве лекарства, которое на самом деле помогает в течение определенного времени. Но тут велик риск появления алкогольной зависимости, при которой в несколько раз увеличивается вероятность проявления такой патологии, как паническая атака. По статистике, представители профессий из группы риска (менеджеры, банкиры и другие профессии, на которых часто возникают стрессовые ситуации) первый раз ощутили чувство страха и тревоги с похмелья именно после употребления спиртного в больших количествах. В данном случае алкоголь ускоряет процесс возникновения паники.

Способы избавления от панической атаки после употребления спиртного

Что предпринять человеку, если его иногда мучает чувство тревоги с похмелья? Прежде всего, следует осознать, что причиной, повлекшей за собой данных психоэмоциональный дискомфорт, является интоксикация организма спиртным, негативно повлиявшая работу нервной системы, в целом, и мозга, в частности.

• пить достаточное количество жидкости (лучше — минеральной воды);
• пить зеленый чай с мёдом, мятный или ромашковый отвар;
• применение специализированных препаратов для снятия похмелья.

По мере избавления организма от вредных токсинов, психологическое состояние человека с течением времени начнет стабилизироваться. Нужно воспринимать панику исключительно как результат химической реакции организма, произошедшей вследствие отравления алкоголем, ведь со временем тревога с похмелья обязательно пройдёт.

Наилучшим решением в данном случае будет воздержание от употребления спиртного. Ведь если у человека после алкоголя наблюдаются подобные неприятные ощущения, то с течением времени они обязательно усугубятся.

Важно! Перед приемом препаратов против похмелья непременно следует ознакомиться с инструкцией и удостовериться в отсутствии противопоказаний к их применению.

Как убрать чувство тревоги при похмелье

Если для человека достаточно трудно самостоятельно отказаться от приема спиртного, то обязательно следует обратиться за профессиональной медицинской помощью к наркологу, психологу и психиатру. Они подскажут, как избавиться от тяги к алкоголю и связанной с ней панической атакой.

В результате психокоррекции, больной научится не заострять внимание на желании выпить.

Кроме того, врачи расскажут, что делать при очередном возникновении панической атаки, а также назначат препараты, которые следует принимать непосредственно во время приступов паники для устранения тахикардии, страха и прочих проявлений данной патологии. Это могут быть антидепрессанты, транквилизаторы, адреноблокаторы или седативные средства, после приема которых пациенту обязательно полегчает.

Существует также специально разработанная дыхательная гимнастика, освоив которую, больной может побороть ощущение тревоги, не принимая лекарств.

Специалист подберет индивидуальное лечение каждому пациенту, страдающему приступами паники, исходя из конкретных особенностей его организма, перенесенных ранее заболеваний, индивидуальной восприимчивости и наличию аллергических реакций на некоторые медицинские препараты.

Важно! Лишь профессиональный и комплексный подход к проблеме панической атаки может гарантировать полное избавление от нее.

Панические атаки после алкоголя необязательно возникают на фоне злостного употребления спиртосодержащих напитков. Все зависит от первоначальной точки, в которой находится человек в данный момент времени. Не исключены ПА при минимальном (менее 30 гсут) потреблении алкоголя, являющегося, с одной стороны, признанным антидепрессантом из-за способности блокировать адреналин (гормон страха). С другой – канцерогенным веществом, ядом, провоцирующим разногласия между личностным «Я» и подсознанием человека.

Единственно верная причина – потребление спиртосодержащих жидкостей! С малых лет психологически закладывается стереотип о роли алкоголя как антидепрессанта. В подсознании человека укрепляется мысль о «спасительном алкоголе» как средстве стимулирования положительных эмоций. В результате установка провоцирует дисбаланс между вегетативной и симптоматической нервными системами, развитие алкогольного делирия и панических атак.

На самом деле механизм развития негативных влияний наркотических средств, к коим и относят этанол наравне с героином, гашишем, экстази и пр., прост. Спиртосодержащие напитки “насыщают” организм дофамином, но его выработка эндокринной системой прекращается. На восстановление естественного уровня гормона радости уходит о 5 до 14 дней. Если прием алкоголя систематический, уровень дофамина падает до критического, возникают предпосылки к развитию панических атак.

Ошибочно воспринимать как положительный момент блокировки алкоголем антагонистов дофамина. Разовый скачок гормона радости временно приносит эйфорию, купирует чувство страха. При отсутствии этого запускается комплекс реакций, который и заканчивается панической атакой.

Для справки: паническая атака – приступ необъяснимой, тяжелой тревоги. Сопровождается мучительным страхом, ужасом, признаками нарушения вегетатики с соматическими симптомами.

Особенно тяжелы ПА с похмелья, которые являются следствием отравления организма продуктами распада этанола (ацетальдегид) и сопровождаются переживаниями выпившего. Тяжесть симптомов похмелья провоцирует страх, выброс адреналина, повышенную тревогу. Психологическая связь ПА обусловлена желанием алкоголика бросить пить и оправданием, что у него ничего не вышло.

По сути, в развитии панических атак после алкоголя виноваты разногласия между сознательным приемом спиртосодержащих напитков алкоголиком и работой его подсознания, «говорящего», что этанол – это яд. У человека с тревожно-мнительным характером симптоматика приобретает характерную эмоциональную окраску, подсознательно вызывая страх.

Симптоматика

Внешне человек, подверженный панической атаке после принятия алкоголя, выглядит естественно. Буря бушует внутри, тяжесть избавления от атак в том, что «от себя не убежишь». Если при физической боли можно сконцентрироваться, принять обезболивающее, то от панических атак таблеток нет.

ПА встречаются чаще у определенного типа людей:

• ипохондриков, тех, кто боится инфекций, ран, любых физических недомоганий;
• склонных к истерикам и бредовым идеям;
• при диагнозе эпилепсия.

Вероятность появления симптоматики выше при врожденных или приобретенных на фоне алкоголя патологиях сердечно-сосудистой системы. Спирт лишь усиливает страх смерти, возникает порочный круг: испуг, в кровь идет выброс катехоламинов, паническая атака. Систематический прием алкоголя провоцирует патологии эндокринной системы. На фоне опухолей надпочечников, тиреотоксикоза и приема спиртосодержащих жидкостей увеличивается выброс адреналина, ощущение постоянной тревоги усиливается.

После приема алкоголя становятся явными физиологические отклонения в работе органов, фобии, психические заболевания и депрессии. Кратковременная эйфория сменяется глубокой апатией, человек уходит в себя, судорожно прислушиваясь к тревожности, опасаясь появления вегетативной симптоматики.

Физические проявления панической атаки:

1. Сухость ротовой полости.
2. Комок в горле.
3. Ощущение нехватки воздуха.
4. Озноб, потливость, жар.
5. Онемение конечностей (парализирующий страх).
6. Частые позывы в туалет.

Обширность симптомов различна, к ним присоединяются страх смерти, сойти с ума, сильная внутренняя тревожность, нахождение в постоянном напряжении, повышение артериального давления. Не исключается потеря сознания, человек постоянно находится в ожидании, что с ним что-то случится.

Панические атаки после распития алкогольных напитков не исключены при сниженном иммунитете. Этанол (C2H5OH) выступает как канцероген, токсическое вещество, яд, провоцирует физические недомогания и разбалансировку СНС и ВНС.

В признаках послеалкогольных панических атак присутствуют две явные составляющие: симптомы алкогольного опьянения и вегетососудистые расстройства. Последние выражаются в обширной симптоматике, чаще неспецифической, включающей в себя признаки поражений ЖКТ, дыхательной, мочеполовой, сердечно-сосудистой систем и пр. Причем явных заболеваний при обследовании не диагностируется. Объясняется это повышенным уровнем тревожности, именно на фоне этого и появляются симптомы.

Как избавиться от состояния тревоги

Устранение уже начавшейся панической атаки самостоятельно – сложный, но возможный процесс. Важно понимать, что волшебной таблетки, купирующей симптоматику ПА, не существует. Антидепрессанты, физические упражнения, массаж и иже с ними – только часть айсберга. Самое главное – работа над собой, своим мышлением.

Первое – отказ от алкоголя! Если панические атаки бывают после каждого приема спиртосодержащих жидкостей, значит, они под запретом, в любом количестве и проценте крепости.

Примечательно, что чем сильнее алкоголик желает избавиться от панической атаки, тем больше она его накрывает. Возникает порочный круг: «выпил, симптоматика, страх (выброс адреналина), выпил, чтобы успокоиться, ПА».

Что доступно как вспомогательные действия:

1. Прием витаминов. Винный спирт разрушает вит. гр. B, C (уколы аскорбиновой кислоты, B1, B6, B12).
2. Устранение интоксикации (вода, соки, морс, кисели).
3. Дыхательная гимнастика.
4. Контрастный душ. Водные процедуры, ванны с морской солью тонизируют.
5. Медитация, релаксирующая музыка.

Список можно дополнить всем, что вызывает у человека прилив положительных эмоций, эйфорию, снижает уровень тревоги. Неправильно бороться с приступами тревожности новой порцией алкоголя. Панические атаки только усилятся.

Препараты

Не существует лекарства, которое устраняет паническую атаку после алкоголя. Разрешенные препараты нельзя отождествлять с обезболивающими, противовирусными и иными средствами, действующими на «точку икс». Парадокс в том, что ПА – это не болезнь, нет точки, на которую, как в случае с болевым синдромом, можно воздействовать, и она прекратится. Есть средства, способные купировать общую тревогу, снижая тем самым симптоматику панической атаки. Подойдут народные средства, настойки, отвары с успокоительными травами.

Прием медикаментов проходит под наблюдением врача-психотерапевта, невролога. Отпускаются по рецепту.

Список возможных препаратов:

• Седативные (растительные на основе валерианы, мяты, пустырника, пиона, ландыша).
• Транквилизаторы, анксиолитики, синтетические средства обширного действия (Нозепам, Феназепам, Седуксен, Афобазол, Амизил). Существенный минус – быстрое привыкание.
• Адреноблокаторы (Анаприлин).

Две последние группы препаратов нельзя считать панацеей. Они не всегда купируют паническую атаку, призваны больше отгородить «здоровых» людей от возможной агрессии со стороны тех, кому прописаны средства. По сути, человек находится либо во сне, либо в сильно расслабленном состоянии. При этом сознание не угасает, а ужас от невозможности подчинять себе члены только усиливает паническую атаку.

Обязательное условие при приеме средств всех трех групп – отсутствие алкогольного опьянения. В сочетании с этанолом они действуют непредсказуемо, вплоть до развития коматозного состояния.

Упражнения

Спорт – отличная возможность избавиться от тяги к алкоголю и купировать приступы панических атак. Приветствуются все доступные человеку виды физических нагрузок: плавание, йога, велосипед, бег, скандинавская ходьба, коньки, лыжи. Физкультура дает психологическое расслабление, снимает напряжение, убирает тревогу. Нагрузки способствуют улучшению работы эндокринной системы, повышают уровень дофамина, усиливают положительные эмоции.

В домашних условиях при уже начавшейся панической атаке после приема алкоголя поможет регулирование дыхания. Суть упражнений в стабилизации состояния, снятии напряжения, регулировке баланса углекислого газа и кислорода в крови.

Не стоит часто и глубоко дышать, гипервентиляция легких и чрезмерный приток кислорода лишь усилят панику. Прийти в норму поможет бумажный пакет или сложенные ладони лодочкой у рта. Вдох (на счет 4) короче чем выдох (на счет 6). Повышение концентрации углекислоты в крови запустит работу парасимпатической нервной системы, человек расслабится.

Медитация

Заставить медитировать под воздействием алкогольных паров сложно, а при панической атаке практически невозможно. Если сам паникер не поймет важность и необходимость этого процесса. Специальных техник медитации при панических атаках на фоне алкоголизма не существует, подойдет любой способ, который способствует снижению тревожности, расслаблению.

Это может быть подборка музыки для релаксации (шум дождя, волн, звуки леса, пение птиц). Неплохо медитировать на природе, прислушиваясь к естественным звукам, не концентрироваться на неприятной симптоматике, принимать ее. Развивать и усиливать положительные ощущения внутри себя, вспоминать моменты, приносящие радость, положительные эмоции. Главное в медитации – систематика, регулярное выполнение. Привычка думать положительно и ощущать только приятное закрепляется на подсознании, формируя у человека иное, здоровое мышление.

Водные процедуры

Умывание, купание, контрастный душ, ванны с морской солью, отварами трав – любой из этих вариантов подойдет в борьбе с паническими атаками на следующий день с бодуна. По возможности проводите больше времени на реке, море. Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, недостаток которого приводит к затяжной депрессии.

Помощь родственников

Первое, что могут сделать окружающие – отвадить страдающего паническими атаками от алкоголя. При хроническом потреблении спиртосодержащих жидкостей в ход идут все способы лечения человека от алкоголизма. При разовом потреблении спирта надо объяснить закономерность развития синдрома, механизм развития панических атак. При нежелании расстаться с рюмкой поможет принудительная терапия в стенах наркологической клиники.

Неотложная первая помощь

Примечательно, что вызов «скорой» не даст нужного эффекта, хотя страждущий будет настаивать именно на этом, ему действительно страшно. Нельзя отмахиваться от его просьб, он чувствует ужас, кажется, что симптомы ПА – это признаки смертельных заболеваний. При приступе учащается дыхание, повышается давление, человек думает, что задыхается. Скачок АД может спровоцировать гипертонический криз, если у алкоголика в анамнезе стабильная гипертония. Врачи «скорой» вколют или посоветуют дать успокоительное и отказаться от приема спиртного.

Психологическая поддержка

Неоценимую помощь при устранении панических атак при приеме алкоголя окажет хороший психолог. Ключевое слово – хороший, который специализируется именно на устранении ПА, понимающий принцип их развития и возможность купирования. К сожалению, человеком с алкогольной зависимостью чаще занимается психотерапевт, практикующий лечение таблетками и мало интересующийся эмоциональной окраской проблемы.

Хороший эффект при ПА дает «обет молчания», его суть – в отсутствии жалоб паникера, обсуждении симптомов с домашними, в поисках таких же «бедолаг». На фоне тяжелой депрессии, алкогольной зависимости устранить панические атаки возможно при одновременной работе врача-нарколога, который купирует зависимость и проведет детоксикацию организма. Второй этап – врач-психолог (невролог), который сможет внушить паникеру отсутствие опасности. Важно, что смерть от панической атаки не была не зафиксирована ни разу.

Массаж

Массаж не лечит ПА на фоне алкоголя, не существует методик, которые в курсовом исполнении помогли бы паникеру. Тактильные касания, общая релаксация – лишь пункты в обширных действиях, помогающих снизить общий уровень тревожности. Массаж понижает напряжение, снимает спазм мышц, успокаивает, оздоравливает организм в целом.

Профилактика

Панические атаки – это не болезнь, это следствие неправильного образа жизни и мышления. Посредством ПА организм показывает, что человек идет не по той дороге, в случае с приемом алкоголя – то, что нужно бросить пить. Исключить ПА после приема алкоголесодержащих напитков можно – достаточно отказаться от любых спиртосодержащих жидкостей. Под запрет попадают вино, пиво, крепленые и безалкогольные напитки. Без условия отказа паника будет возвращаться постоянно, тревожность усиливаться. Если пытаться купировать ПА новыми порциями алкоголя, это приведет к алкогольной зависимости, физиологическим изменениям и полной расбалансировке ЦНС.

Панические атаки после алкоголя бывают как при злоупотреблении спиртным, так и при поступлении в организм минимальной дозы этанола. Алкоголь, с одной стороны, является антидепрессантом, блокирующим выработку адреналина (гормона страха), с другой – причиной внутренних разногласий между личностью человека и его подсознанием, «говорящим», что спиртное – яд.

Причины состояния

Спирт для человека – друг, компания, психолог, семья. В сознании присутствует мысль о его роли как антидепрессанта. Но это утверждение двояко! Употребление этанола провоцирует алкогольный делирий, отклонения в работе ЦНС и панические атаки.

Положительный эффект от возлияний воспринимается из-за блокировки алкоголем антагонистов дофамина. Концентрация гормона радости увеличивается, возникает эйфория, отсутствует чувство страха. Если этого нет, в организме пьющего человека запущен комплекс реакций, который заканчивается панической атакой.

Панические атаки встречаются у:

• человека с постоянной боязнью заболеть;
• имеющих бредовые идеи;
• склонных к истерикам;
• имеющих диагноз «эпилепсия».

Симптомы атак возникают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. На следующий день после принятия (с бодуна) спирт лишь усугубляет страх смерти, из-за испуга в кровь идет выброс катехоламинов. Патологии эндокринной системы (тиреотоксикоз, опухоли надпочечников) провоцируют выброс адреналина, норадреналина, увеличивают ощущение постоянной тревоги.

В группе риска люди, имеющие фобии, психические заболевания, подверженные депрессиям, принимающие стероидные средства, проживающие в мегаполисах, имеющие руководящие (нервные) должности, пребывающие в постоянном стрессе. Риск повышается при гиподинамии, усталости и недосыпании.

Похмелье – репетиция к смерти! Голова раскалывается, тошнит, в глазах песок, а мужчин тянет к сексу. Естественная реакция живого (пока еще) организма – оставить потомство перед гибелью.

В развитии панической атаки виноват пьющий. Классика панических атак неидентична ПА с похмелья. Последние спровоцированы отравлением организма продуктами распада этанола и психическими переживаниями алкоголика. Связь психических отклонений, не основанных на патологиях ЦНС, закладывается при желании бросить пить и оправдании того, что ничего не вышло.

Что происходит:

• Обещание (самому себе) не пить после жутких симптомов похмелья. Нередко звучат фразы «пусть руки отсохнут, если выпью».
• Руки остаются на месте, но подсознание восприняло все буквально и выдает ответную реакцию в виде страха, паники, ужаса.

Механизм развития ПА прост. Это внутренние разногласия между одной частью сознания, которая стремится к алкоголю, желая добиться эйфории, и другой, протестующей, воспринимающей этанол как яд. Возникает характерная эмоциональная окраска, подсознание провоцирует страх. Уровень адреналина повышается. ПА после приема алкоголя не удивительны.

Симптомы и внешние признаки

Средний возраст «больных» – 25 лет. Панические атаки сопровождают ВСД. Предрасположенность к паническим атакам может передаваться по наследству, это объясняется определенным образом жизни, мышления внутри семьи. Симптомы ПА с похмелья, а также классические признаки панических атак возникают у 20 % людей на земле. У женщин диагностируются признаки в 3 раза чаще.

Снять симптомы беспокойства, похмелья пьющий пытается с помощью алкоголя. Процесс опохмелки выглядит как прием бутылочки пива, 100 мл вина, 30 мл водки. Доза небольшая, после нее становится легче. Но организм привыкает «к подачкам» и ПА возвращаются.

Главная ошибка – увеличение дозы в надежде вернуть хорошее самочувствие. В результате появляются:

• немотивированный страх;
• одышка;
• повышение артериального давления;
• тахикардия.

Симптомы панической атаки могут сопровождаться дереализацией, сердечными болями, чувством нехватки воздуха. Причина – вегетативный криз, расшатанность НС на фоне похмелья, которое воспринимается организмом как патология. Нередки неспецифические физиологические проявления, зависящие от индивидуальной реакции организма на этанол. Постоянное «лечение» спиртом усугубляет тяжесть и частоту возврата симптомов.

Физические симптомы:

1. Повышенная потливость.
2. Сухость в ротовой полости.
3. Ком в горле, груди.
4. Жар или озноб.
5. Онемение конечностей.
6. Ощущение сдавленности головы.
7. Частые позывы помочиться.

Психические симптомы после приема алкоголя: сильная тревожность, страх смерти, сойти с ума, головокружения, потеря сознания, депрессия. Нередко паника с похмелья имеет только физические проявления без эмоциональной окраски. Налицо вегетативные расстройства.

Чаще ПА после похмелья возникают при снижении иммунитета. К присущим физическим недомоганиям присоединяются признаки поражения ВНС. Состояние сохраняется несколько дней, пока организм не освободится от последствий приема алкоголя.

Как бороться с приступом самому

Заранее паническую атаку предупредить можно – не пить! Устранение неприятной симптоматики – в руках самого алкоголика. Достаточно лишь при желании выпить воскресить в памяти наиболее яркие проявления панической атаки.

Купировать приступ самому сложно, но можно. Достаточно успокоиться, тогда повторный выброс гормона страха не произойдет. Возникновение серии ПА и заключается в постоянном поддержании порочного круга: «выпил, похмелье (симптомы), страх, выброс адреналина, выпил, симптом».

Список возможных действий:

1. Поступление витаминов. Этанол разрушает вит. С, В, для их восполнения можно делать уколы (В1, В6, В12).
2. Снятие интоксикации. Пить любую (негорящую) жидкость: воду, соки, морсы, отвары трав.
3. Контрастный душ. Хорошо тонизирует организм при похмелье смена температуры воды, терпимая для кожи человека.
4. Медитация под релаксирующую музыку, действия, которые дают ощущение радости.
5. Дыхательная гимнастика. Заключается в остановке перенасыщения крови О2. Дыхание абдоминальное, вдох носом на счет 4, выдох ртом на счет 6.

Бороться с приступом посредством повторного приема алкоголя – неправильная стезя. Она приводит к запою и усилению признаков панической атаки при похмелье.

Медикаменты

Прием медикаментов возможен только под наблюдением врача. Сочетание алкоголя и ряда лекарственных средств может вызвать побочные эффекты «пострашнее» панической атаки.

Назначают средства:

• психолептики;
• анксиолитики;
• адреноблокаторы (Анаприлин).

Препараты доступны по рецепту. Они купируют излишнюю тревожность, страх. Адреноблокаторы снижают выработку адреналина.

В качестве народных средств при панических атаках используют: валериану, элеутерококк, пион, пустырник. Настойки капают в воду по 10–12 капель, размешивают, выпивают.

Хорошо снимает тревогу настой из: 100 г ягод розы чайной (желтой), 100 г цветков ромашки, по 50 г мелиссы, тысячелистника, зверобоя, корня дягиля. Добавить по 20 г мяты, хмеля, валерианы. Смесь залить в термос (3 л кипятка), настоять и пить дважды в сутки (0.5–1 ст.).

Упражнения

Регулирование дыхания, использование дыхательных упражнений помогут стабилизировать состояние при панической атаке вследствие приема алкоголя и при похмелье. Правильное дыхание даст расслабление, снимет напряжение, скорректирует уровень кислорода и углекислого газа в крови.

Виды упражнений:

1. Дыхание животом. И. П. на корточках, спиной к стене. Вдох (на счет 4), задержка дыхания на 3 сек., выдох на счет 6.
2. Дыхание в ладони, пакет. Принцип тот же, только нос и рот закрывают ладонями, бумажным пакетом. Цель – повышение концентрации СО2 в крови.

Спорт – отличный выход, чтобы избавиться от алкогольной зависимости и панических атак. Подходят любые варианты физических нагрузок – бег, плавание, езда на велосипеде, лыжи, коньки.

Медитация

Сложных техник в избавлении от панических атак при развитии алкоголизма нет. Достаточно сесть, закрыть глаза, включить расслабляющую музыку либо попытаться успокоиться под шум ветра, пение птиц. Не думать о проблеме со здоровьем. Сосредоточится на положительных эмоциях внутри себя. Развивать их, усиливать, закреплять. Систематическая медитация даст привычку ощущать положительные эмоции, снизит уровень стресса, тревожности, страха.

Водные процедуры

Подойдет любой контакт с водой: умывание, купание, контрастный душ. Приветствуется чередование прохладной и горячей, комфортной для тела воды. Бассейн, купание в реке и загорание дадут дополнительный эффект. Солнечные лучи улучшают настроение, способствуют выработке витамина D.

Сторонняя помощь

Заключается в поддержке родственников, друзей, когда страшно, либо в запущенных случаях проводится работа со специалистом. Здесь важно само желание алкоголика принять эту помощь и настроиться на выздоровление, иначе эффекта от лечения не будет.

Экстренная помощь

Нет волшебной таблетки от панических атак! Даже ведро седативных средств не поможет избавиться от приступов на фоне похмелья. Результат будет только при отказе от спиртного и работе над собой. Несколько снизить выраженность симптомов панической атаки могут успокоительные средства.

Психологическая поддержка

Парадокс в том, что чем меньше страдающий жалуется, тем быстрее наступает выздоровление. «Обет молчания» – одно из важных составляющих успешного лечения панических атак. Оно заключается в отсутствии постоянного (эмоционального) обсуждения симптомов с неврологом, в поиске таких же страдающих и перетирания с ними признаков недомогания.

В тяжелых случаях и на фоне алкоголизма пациент поступает в распоряжение врача-нарколога и психолога (не путать с психотерапевтом). Первый снимает зависимость, очищает организм от следов этанола. Последний – внушает, что опасности нет, смерть от ПА не зафиксирована ни разу.

Массаж

Выступает как пункт в череде общих оздоровительных процедур. От панических атак любого генеза массаж не помогает. Положительно воздействуют тактильные касания любимого человека, снимают напряжение, дают чувство защиты, релаксации. Поглаживания, растирания всего тела снимают мышечный спазм, расслабляют.

Профилактика психологических изменений

Исключить появление панических атак, развивающихся с похмелья, можно одним способом – полностью отказаться от приема любых алкоголесодержащих напитков. Без этого условия паника возвращается снова, усиливаются симптомы, на них накладываются признаки алкогольной зависимости и физиологических изменений.

Нельзя снимать симптоматику панических атак с помощью алкоголя. В этом случае доза за дозой развивается уже алкоголизм на фоне панических атак, а не ПА на фоне алкоголизма. Панические атаки – не повод считать человека психически нестабильным, это не болезнь, а расбалансировка ЦНС.

Тест: Проверь совместимость своего лекарства с алкоголем

Введите в строку поиска название препарата и узнайте насколько он совместим с алкоголем